Tennisarmbånd, også kendt som lateral epicondylitis, er en smertefuld betændelse i senerne på ydersiden af albuen. Det opstår typisk ved gentagende bevægelser, der belaster de små muskler og sener i underarmen. Aktiviteter som tennis, golf, roning og andre sportsgrene, hvor man bruger håndled og albue meget, kan føre til tennisarmbånd. Symptomerne omfatter smerter, ømhed og svaghed i albuen og underarmen, som kan udstråle ned i hånden. Tennisarmbånd er en almindelig lidelse, som rammer op mod 3% af befolkningen, og som oftest kan behandles effektivt med konservativ behandling.
Symptomer på tennisarmbånd
Tennisarmbånd er en betændelsestilstand i senen, der forbinder albuen til underarmen. De mest almindelige symptomer inkluderer smerter og ømhed i området omkring albuen, som forværres ved aktivitet. Der kan også være hævelse og nedsat bevægelighed i armen. Hvis du oplever disse symptomer, søg ikke længere – få dit tennisarmbånd her. Tidlig behandling er vigtig for at undgå, at tilstanden forværres.
Årsager til tennisarmbånd
Tennisarmbånd opstår ofte som følge af gentagen belastning af underarmen og håndleddet. Det kan være forårsaget af aktiviteter som tennis, golf, roning eller andre sportsgrene, hvor der er hyppig brug af håndleddet. Derudover kan tennisarmbånd også skyldes arbejde, hvor der er gentagen brug af hånden og underarmen, såsom tastning, manuel håndtering eller andre repetitive bevægelser. Uanset årsagen er det vigtigt at få behandlet tennisarmbåndet for at undgå yderligere skade. Læs mere om eksklusive valgmuligheder.
Konservativ behandling af tennisarmbånd
Den konservative behandling af tennisarmbånd fokuserer på at reducere inflammation og smerte uden kirurgi. Første skridt er at give armen hvile og undgå aktiviteter, der forstærker symptomerne. Isningsterapier kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre smerter. Derudover kan man bruge antiinflammatoriske medicin som smertestillende eller receptpligtige salver. Fysioterapi med udstræknings- og styrkeøvelser kan også være effektiv til at genopbygge senen og forebygge yderligere skade. Denne konservative tilgang er ofte tilstrækkelig til at behandle milde til moderate tilfælde af tennisarmbånd.
Når konservativ behandling ikke er nok
Hvis konservativ behandling ikke er tilstrækkelig til at lindre dine symptomer, kan du have brug for mere avanceret behandling. Dette kan omfatte injektioner af kortikosteroider for at reducere inflammation og smerte. I alvorlige tilfælde kan kirurgisk behandling være nødvendig for at fjerne beskadiget væv eller frigøre den betændte sene. Sådanne indgreb udføres dog kun, hvis andre behandlingsmuligheder har vist sig utilstrækkelige. Det er vigtigt at tale med din læge for at finde den bedste løsning, der passer til din individuelle situation.
Kirurgisk behandling af tennisarmbånd
I alvorlige tilfælde, hvor konservativ behandling ikke har hjulpet, kan kirurgisk behandling være nødvendigt. Operationen involverer at skære den betændte sene fri, så den kan glide mere frit. Indgrebet udføres i lokalbedøvelse og tager typisk 30-45 minutter. Efterfølgende er der en kortere periode med bandage og immobilisering, før genoptræning kan påbegyndes. Kirurgisk behandling har generelt gode resultater, med hurtig smertelindring og god funktionsevne efterfølgende. Dog er der som ved enhver operation en lille risiko for komplikationer som blødning, infektion eller nerveskade. Derfor anbefales kirurgisk behandling kun i de tilfælde, hvor andre behandlinger ikke har hjulpet.
Forebyggelse af tennisarmbånd
Forebyggelse af tennisarmbånd begynder med at være opmærksom på dine aktiviteter og bevægelser. Undgå gentagne bevægelser, der belaster underarmen, og tag pauser for at give dine muskler og sener en chance for at hvile. Styrketræning af underarmens muskler kan også hjælpe med at forebygge tennisarmbånd. Derudover kan du overveje at bruge en håndledsstøtte eller tennisalbue-brace, når du udfører aktiviteter, der belaster området. Ved at være proaktiv og tage forholdsregler kan du reducere risikoen for at udvikle dette generende problem.
Ergonomiske løsninger til at undgå tennisarmbånd
Ergonomiske løsninger kan være effektive til at forebygge og lindre tennisarmbånd. Sørg for at have en korrekt indstillet arbejdsplads, hvor tastatur og mus er placeret, så du undgår unødvendig belastning af arme og håndled. Brug en ergonomisk tastatur og mus, som reducerer belastningen på håndleddet. Overvej også at investere i en håndledsstøtte, som kan aflaste håndleddet under brug af computeren. Desuden kan regelmæssige pauser og øvelser være med til at forebygge overbelastning af musklerne.
Hvornår skal du søge læge for tennisarmbånd?
Det er vigtigt at søge lægehjælp, hvis dit tennisarmbånd ikke bedres eller forværres efter en uge med selvbehandling. Vedvarende smerter, hævelse eller nedsat bevægelighed kan være tegn på en mere alvorlig skade, som kræver professionel behandling. En læge kan foretage en grundig undersøgelse, stille den korrekte diagnose og anbefale den mest effektive behandling, f.eks. fysioterapi, medicin eller i sjældne tilfælde kirurgi. Tidlig lægelig intervention kan hjælpe med at forebygge yderligere forværring og sikre hurtig helbredelse.
Få dit tennisarmbånd behandlet hos os
Hos os får du professionel behandling af dit tennisarmbånd. Vores erfarne fysioterapeuter har stor ekspertise i at diagnosticere og behandle denne tilstand. Vi tilbyder en kombination af manuel terapi, øvelser og eventuelt supplerende behandlinger som akupunktur eller shockbølgeterapi. Vores mål er at reducere smerter, genopbygge styrke og bevægelighed, så du hurtigt kan vende tilbage til dine daglige aktiviteter. Kontakt os i dag for at booke en tid og få startet din behandling.